Segundo o Ayurveda, o corpo e a mente são, na sua individualidade, inseparáveis e interdependentes na vida de um ser humano. É por esta razão que desequilíbrios como, por exemplo, a ansiedade e a depressão, afetam diretamente a saúde física e vice-versa. Como a alimentação pode auxiliar?
Depressão e Ansiedade na Visão do Ayurveda!
A medicina ayurvédica fornece ferramentas práticas e eficazes para controlar a ansiedade naturalmente. Contudo, para que estas não se tornem paliativas, é importante perceber a origem do desequilíbrio. Afinal, o que desperta esta reação fisiológica em você.
Você já parou para perceber como anda sua alimentação suas rotinas diárias!!!
É fundamental se observar todos os dias, com rotinas saudáveis e alimentação mais natural possível, para ajudar a repor nutrientes e ter mais energia para as rotinas diárias.
Hábitos saudáveis são necessários para a mudança. Inicia se pela alimentação, pelo sono reparador, práticas de atividades físicas, meditação e silencio. Fazem parte da mudança e assim você aos poucos vai observado a melhora em você.
O Ayurveda mostra-nos que mudanças de nossas atitudes vão nos levar atingir o equilíbrio que nós tanto procuramos. É possível gradualmente recuperar nossa saúde física e mental e ter uma vida saudável e feliz.
Algumas dicas:
Acordar cedo e Agradecer
Meditação todos os dias pelo menos 5 min. No período da manhã
Raspar a língua para tirar toxinas liberadas durante o sono
água morna em jejum ou chá herbal
Comer alimentos saudáveis
Praticar atividade física.
Ter uma rotina na alimentação
Juciane de Oliveira – Terapeuta Ayurveda Instagram: @jucianedeo
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